Aerobic
Aerobicul este una din metodele cele mai eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vieții și de dobândire a unei sănătăți perfecte. Gimnastica aerobică reprezintă un complex de exerciții și mișcări care dezvoltă toate grupele musculare, având un efect benefic asupra organismului.
Fitness
Asociat de cele mai mule ori cu antrenamentul de forță la aparate, fitness-ul înseamnă condiție fizică și cuprinde exerciții de mers, alergare, pedalare, stretching, exerciții la diferite aparate, metode de relaxare și întinderi, toate efectuate sub îndrumarea unui antrenor specializat. Incepe o sesiune chiar acum.
Culturism
Culturismul este un sport minunat considerat de foarte multe persoane din întreaga lume, ``un mod de viață``! În multe țări din lume este poate cel mai popular sport, și aceasta datorită faptului ca are o longevitate foarte mare și poate fi practicat de orice persoană trecută de vârsta de 16 ani.
Box/Kickbox
Boxul este un sport de autoapărare și recreere, ce poate fi practicat cu succes indiferent de vârstă sau sex. Beneficiile acestui sport includ îmbunătățirea stării de sănătate și a echilibrului interior, ameliorând starea de bine, în general. Boxul nu promovează violența!
Crossfit
CrossFit este un program complex și intens de exerciții care exploatează propria greutate și care lucrează toate abilitațile fizice: anduranța cardiovascular- respiratorie, forța, flexibilitatea, vigoarea, puterea, viteza, echilibrul, coordonarea, precizia și agilitatea.
Bar Proteic
Studiile arată că un consum ridicat de proteine nu are efecte secundare. De asemenea, ele spun că un dozaj de 1.4-2 grame de proteine per kilogram corp contribuie la protejarea și dezvoltarea masei musculare, atuni când există premise pentru așa ceva (n.r antrenamente specifice).